một. Như thế nào được coi là táo bón kéo dài?Táo bón mang thể được xác định lúc giảm số lần đại tiện, đau, khó khăn lúc đi ngoài, đi ngoài không trọn vẹn, hoặc phân nhỏ hoặc cứng. Trong số những triệu chứng này, dựa vào số lần đại tiện là dễ xác định nhất. Trong y học, táo bón thường được khái niệm là dưới 3 lần đi ngoài mỗi tuần.
tuy nhiên, táo bón cũng được xác định ở những người đi phổ quát lần trong ngày, nhưng phân nhỏ hoặc cứng.
những nhà nghiên cứu thường sử dụng các mục tiêu của Rome III để xác định táo bón. Người bệnh táo bón phải bao gồm hai hoặc phổ thông hơn các dấu hiệu dưới đây:
Khó đi ngoài trong ít nhất 1/4 số lần đi vệ sinhPhân nhỏ, lổn nhổn hoặc cứng trong ít nhất 1/4 số lần đi vệ sinhCảm giác đi tiểu không trọn vẹn trong ít nhất 1/4 số lần đi vệ sinhCảm giác tắc nghẽn hậu môn hậu trong ít ra 1/4 số lần đi vệ sinhdùng tay hoặc can thiệp y tế trong ít ra 1/4 số lần đi vệ sinhÍt hơn ba lần đi tiêu mỗi tuầnví như táo bón kéo dài, tình trạng nặng thêm mà ko mang biện pháp chữa trị sẽ tiện lợi dẫn tới trĩ hoặc các bệnh lý nghiêm trọng can dự đến các con phố tiêu hóa.
những người già, các người có chế độ sinh hoạt, ăn uống ko hợp lý hay thường xuyên ngồi quá lâu sẽ dễ táo bón hơn bình thường.
2. Biểu lộ táo bón kéo dài
những diễn đạt của táo bón mạn tính, kéo dài thường bao gồm
Táo bón trên 12 tuần/năm trước ấy, dù rằng với thể không liên tục.mô tả rõ rệt nhất là tần số đại tiện ít hơn 3 lần/ tuần và giảm tùy theo chừng độ hiểm nguy của táo bón. Mỗi lần đại tiện rất khó khăn, phải rặn phổ quát và đặc trưng là phải di chuyển các cơ bụng và cơ hoành phổ quát.
Tình trạng này kéo dài trong thời gian từ vài tháng tới vài năm (ở những người táo bón mạn tính).· Phân rắn, lổn nhổn thành từng cục giống như cục phân dê.
Thậm chí mỗi lần đại tiện phải mang sự hỗ trợ từ bên ngoài.·Có thể với tình trạng đại tiện ra máu tươi trước hoặc sau lúc ra phân do do khi rặn quá mức dẫn đến niêm mạc hậu môn bị xây xát.
Ngoài máu ra, phân sở hữu thể lẫn thêm cả chất nhầy.· Táo bón kéo dài lâu ngày sẽ dẫn đến hậu môn liên tiếp bị thương tổn, thuận tiện dẫn tới trĩ nội, trĩ ngoại hay những bệnh trực tràng khác khó chữa trị.
Đau bụng có phổ biến chừng độ khác nhau, có trường hợp đau bụng dữ dội, kèm theo chướng khá, đầy bụng.Bạn luôn với cảm giác phải ảnh hưởng trong khoảng bên ngoài để giúp đi đi ngoài tiện lợi hơn.
Do vậy sẽ thường thoa bụng hoặc ấn nhẹ vào bụng mỗi lần đại tiện.Để có thể phát hiện xác thực các biểu hiện của táo bón kéo dài, mỗi chúng ta cần phải chú ý Quan sát đến tần số đại tiện cũng như đặc điểm của phân và các thất thường khác, từ đó mới có bí quyết điều trị phù hợp và hiệu quả.
Những "tuyệt chiêu" giúp bạn đẩy lùi táo bón kéo dài
đi ngoài cạnh tranh là biểu đạt dễ nhận thấy của táo bón kéo dài3. Khởi thủy dẫn tới táo bón kéo dài3.1. Nguồn gốc nằm ngoài hệ tiêu hóa
cội nguồn nội tiết: Do ảnh hưởng của các bệnh lý nội tiết như đái dỡ con đường, suy giáp trạng, cường giáp trạng gây ra tình trạng táo bón, lâu ngày dẫn tới táo bón kéo dài.
căn do thần kinh: các bệnh lý và tổn thương tâm thần cũng là một trong các nguyên cớ gây ra trạng thái táo bón như: Táo bón sau chấn thương tủy sống, tai biến huyết mạch não, Parkinson...Chế độ ăn uống và sinh hoạt: Chế độ ăn uống không hợp lý, quá phổ quát hoặc quá ít chất xơ đều với thể dẫn đến táo bón. Không những thế, ko uống đủ lượng nước thiết yếu hay ăn các cái thực phẩm dễ gây táo bón như ổi, hồng xiêm chưa chín...cũng là những yếu tố gây táo bón.duyên do toàn thân:
Táo bón khi sốt cao kéo dài hay nằm bất động kéo dài.nguồn gốc do rối loàn những chất điện giải: những chất điện giải có vai trò khôn cùng quan yếu điều hòa những hoạt động cơ thể. Rối loàn các chất điện giải cũng là 1 duyên do gây táo bón...duyên do khác hay gặp: tác động khi dùng 1 số cái thuốc như thuốc nhuận tràng, thuốc bao bọc niêm mạc bao tử, thuốc có sắt....lề thói ngồi nhiều hoặc hay tiếp xúc mang những hóa chất độc hại, tiêu biểu là chì. Thói quen tâm lý ngại đi ngoài, thường xuyên nhịn đại tiện cũng dẫn tới sự đổi thay lề thói đi đại tiện của cơ thể và gây ra táo bón.3.2.
Nguyên do nằm ngoài bộ máy tiêu hóa và ổ bụngTáo bón do nhóm căn do này thường do các bệnh can hệ tới các con phố tiêu hóa, đặc thù là các bệnh lý đại tràng: to ruột già bẩm sinh, lớn ruột già ko rõ nguồn gốc, những bệnh viêm ruột già mãn tính, rối loạn trương lực ruột già, đại tràng dài, polyp đại tràng, sa niêm mạc trực tràng....
4. Cách chữa táo bón kéo dài
tư vấn được nghi vấn căn do gây ra táo bón kéo dài đã khó, việc sắm ra bí quyết chữa trị trạng thái này cũng ko đơn giản. Bài viết này sẽ sản xuất cho bạn 1 số cách thức để táo bón kéo dài sẽ không còn là nỗi lo nữa.
4.1 đổi thay lối sống và lề thói sinh hoạt
trước nhất lúc điều trị táo bón kéo dài, cần thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt sao cho con đường tiêu hóa hoạt động ăn nhịp và ổn định nhất mang thể. Việc đơn giản này mang đến hiệu quả rõ rệt lại rất cần sự cố gắng quyết tâm của bạn:
Duy trì lề thói ăn uống lành mạnh: Ẳn đủ bữa, đủ chất, ăn đúng giờ, không khiến cho việc khác lúc đang ăn. Ẳn những thực phẩm thấp cho hoạt động của bộ máy tiêu hóa gồm đông đảo các dòng rau và trái cây tươi. Đặc trưng trong đó:Trái cây: Mâm xôi, kiwi, táo, chuối, nho, mơ, vvRau: các dòng rau với lá xanh như rau cải xoăn, cải bó xôinhững cái củ: Khoai lang, cà rốt, vvẲn thực phẩm tươi sống, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, gạo nâu, mì, đậu lăng.·
Ẳn rộng rãi sữa chua: Trong sữa chua mang chứa vi khuẩn Probiotic – 1 loại vi khuẩn phải chăng, có lợi cho sức khỏe, sống trong tuyến đường tiêu hóa. Vi khuẩn này tạo điều kiện cho thức ăn được tiêu hóa một phương pháp mau chóng và giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.
Táo bón kéo dài và các biện pháp hỗ trợ điều trị
Ẳn sữa chua giúp tiêu hóa nhanh và giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.
giảm thiểu ăn những thức ăn dễ gây ra táo bón: Bánh mì trắng và các thực phẩm từ ngô rất dễ bị táo bón. Nên hạn chế các thức ăn này.Uống đủ nước mỗi ngày: Uống đủ nước là một lề thói cực kì phải chăng và mang đến cho bạn muôn vàn những ích lợi về sức khỏe. Ghi nhớ việc uống đủ nước mỗi ngày, chí ít là uống 1,5 lít -2 lít nước trở lêngiảm thiểu 1 số loại đồ uống và chất kích thích: những mẫu đồ uống lợi tiểu như trà, cà phê, coca, chất cồn sở hữu thể gây ra trạng thái khử nước của thân thể, khiến cho chứng táo bón thêm nặng.
vận động cơ thể: luyện tập hăng hái, vận động cơ thể thường xuyên giúp ngăn đề phòng hiện tượng táo bón rất tích cực. Chọn lọc các môn thể thao thích hợp mang thể trạng, sở thích, không ngồi quá lâu một chỗ mà hãy đứng dậy để chuyển động cho 1 thân thể khỏe mạnh và bền bỉ.rèn luyện lề thói đi đi ngoài đều đặnĐừng ngại đi ngoài hay nhịn đi ngoài khi sở hữu dấu hiệu muốn đi vệ sinh để dẫn tới tình trạng táo bón kéo dài.
Nỗ lực đi nhà vệ sinh vào buổi sáng hoặc khoảng 30 phút sau bữa ăn, vì đây là thời khắc tiện dụng đi vệ sinh.dùng vòi hòa sen, vặn nước ấm sở hữu áp lực nhỏ để xả nước vào hậu môn (điều này với tác dụng khiến mềm phân và giảm đau ở hậu môn)khi đi vệ sinh nên giữ ý thức tha hồ, hạn chế bít tất tay và ngồi quá lâu. Không cố sức rặn nếu cảm thấy khối phân rắn chắc, ko đẩy được ra ngoài, giả dụ sở hữu sức rặn sở hữu thể làm rách vùng niêm mạc hậu môn, gây hiện tượng đại tiện ra máu , đau hậu môn trực tràng,...phong độ ngồi đúng khi đi vệ sinh: mang 2 cách thức đi vệ sinh chính là ngồi chồm hổm và ngồi phệt.
Tư thế ngồi chồm hổm là tư thế ngồi vệ sinh thấp nhất, bởi lúc ở phong thái này trục đường ống hậu môn sẽ ở một tư thế thẳng, nhờ đấy mà phân được đẩy ra tiện dụng và thiên nhiên hơn, bạn cũng không tốn nhiều sức để rặn phân ra ngoài. Giả dụ ngồi phệt nên kê một ghế cao tầm 20cm ở chân để nâng cao chân, gấp đùi vào bụng sẽ giúp việc đi vệ sinh tiện lợi hơn4.2 Điều trị táo bón theo cỗi nguồn
lúc việc đổi thay lối sống và lề thói sinh hoạt không giúp trạng thái táo bón cải thiện, bạn cần đi khám để Nhận định duyên cớ, từ đấy thầy thuốc sẽ sở hữu cách chỉ định điều trị thích hợp với từng loại cỗi nguồn và mức độ của bệnhtiêu dùng thuốc để trị táo bón cần mang sự chỉ định của thầy thuốc, ko nên tiêu dùng thuốc bừa bãi hoặc tự ý sẽ ko mang đến hiệu quả, lại tốn thêm giá thành.